améliore la concentration et la créativité

 en sollicitant l’attention sur différents détails

​

améliore la santé mentale et la tranquillité

en équilibrant le corps et l’esprit

​

réduit le stress

en diminuant la pression systolique, les hormones du stress et du rythme cardiaque

​

améliore les émotions positives et l’humeur

en réduisant la tristesse et l’agressivité